Шоколад. Мороженое. Печенье. Вафли и конфеты ... Вы не обманете себя — хрустящая сырая морковь — это не шоколадка. Так как же выиграть бой со сладким искушением? Чем заменить сладости? Зачем менять сладости, когда мы не хотим отказываться от них, но и диетическое питание нам не чуждо? Как защитить себя от дурного очарования шоколада? Ниже приведено несколько безотказных способов!
Правда, однако, заключается в том, что полный отказ от сладостей рано или поздно приведет к отказу от диеты, потому что человек, который раньше ел сладкое, не может отказаться от них в одночасье.
Так что — давайте не будем от них отказываться! Просто используйте несколько хитрых трюков, которые сделают ваше питание более здоровым.
Шоколад
Для многих из нас шоколад является сильным искушением, которому мы поддаемся, несмотря на то, что знаем о его калорийности. Что нужно сделать, чтобы сладость шоколада не испортила все старания?
Все, что вам нужно сделать, это уменьшить размер шоколадной порции, заменив ее фруктами. Вы можете, например, нарезать различные виды фруктов (клубника, бананы, ананасы, дыни) на маленькие кусочки, а затем погрузить их в растворенный темный шоколад. Таким образом, вы наслаждаетесь вкусом шоколада, а также получаете питательные вещества, содержащиеся в фруктах. Горький шоколад в сочетании со сладостью фрукта имеет более мягкий вкус.
Вы также можете использовать другие варианты, такие как сварить самим чашку высококачественного какао или горячего шоколада. Если вам хочется чего-то сладкого, выбирайте бисквиты в шоколаде или зефире. Эти виды пирожных содержат меньше калорий, чем пирожные со сливками или батончиками, поэтому употребление нескольких кусочков никак не повлияет на ваш рацион.
Охота съесть «что-то сладкое»
Если вы хотите чего-нибудь сливочного, вы можете смешать натуральный йогурт с медом и фруктами. Мед содержит меньше калорий, чем сахар, и эффективно погасит жажду «чего-то сладкого».
Я хочу ... мороженое!
Если вам хочется мороженого, пропустите коробки с мороженым издалека. Они содержат много консервантов, красителей и других добавок. Вторым недостатком мороженого в пластиковых ведрах является их размер. Если вы знаете, что в вашем морозильнике есть вкусное мороженое, то, несомненно, коробка, которая должна была прослужить несколько недель, через несколько дней опустеет.
Лучшим способом будет прогулка в кафе-мороженое. У вас будет больший выбор вкусов, а есть мороженое в уютном магазине мороженого доставит вам больше удовольствия, чем поспешно выпить чашку мороженого перед телевизором. Ну а что выбрать, когда выбор ароматов такой большой?
Вопреки внешнему виду, мороженое с кусочками шоколада будет менее калорийным, чем фруктовые сорбеты из сладких сиропов. Этот выбор поможет вам ограничиться только одной порцией.
Фруктовая сладость
Плоды имеют сладкий вкус, но они менее калорийны, чем сладости. Все благодаря фруктозе — сахару, который содержится в фруктах. Как приправить фруктовую закуску, чтобы она не была скучной?
Дыня
Сделайте полые шарики дыни и налейте в них чайную ложку меда.
Бананы и клубника
Смешайте бананы, клубнику и натуральный йогурт, а затем заморозьте. Через несколько часов у вас будет низкокалорийное мороженое.
Груши
Выложить половинки груш в духовку (15 мин.). Засыпать грушу орехами.
Многие люди, сидящие на диете, соглашаются, что когда дело доходит до сладостей, это не то, что вы едите, а сколько и как часто. Одно печенье в день приемлемо даже на диете.
Вы можете ограничить калории и похудеть таким образом, чтобы не повредить вашим вкусовым предпочтениям.
